Buah
Manfaat Kesehatan dari Jambu Biji

Manfaat Kesehatan dari Jambu Biji

Jambu biji adalah pohon tropis yang berasal dari Amerika Tengah dan Amerika Selatan bagian utara. Buahnya berbentuk oval dengan kulit hijau muda atau kuning dan mengandung biji yang dapat dimakan. Selanjutnya daun jambu biji dapat Anda olah sebagai teh herbal dan ekstrak daun jambu biji sebagai suplemen gizi. Buah jambu biji sangat kaya akan antioksidan, vitamin C, potasium dan serat. Kandungan nutrisi yang luar biasa ini memberi mereka banyak manfaat kesehatan. Berikut adalah 8 manfaat kesehatan buah dan daun jambu biji.

Manfaat Kesehatan dari Jambu Biji karena kandungan vitamin dan mineral www.herbaltama.net

Manfaat kesehatan buah dan daun jambu biji

1. Dapat membantu menurunkan kadar gula darah

Beberapa bukti menunjukkan bahwa jambu biji dapat meningkatkan kontrol gula darah. Ini adalah kabar baik bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko.

2. Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung

Jambu biji dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan beberapa cara. Tingginya kadar kalium dan serat larut dalam jambu biji juga berkontribusi pada kesehatan jantung yang lebih baik. Selain itu, ekstrak daun jambu biji telah dikaitkan dengan menurunkan tekanan darah, menurunkan kolesterol LDL jahat, dan kolesterol HDL “baik” yang lebih tinggi.

Karena tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol jahat yang tinggi terkait dengan peningkatan risiko penyakit jantung dan stroke, mengonsumsi ekstrak daun jambu biji dapat memberikan manfaat yang berharga.

3. Dapat membantu meringankan gejala nyeri haid

Banyak wanita mengalami gejala nyeri haid, seperti kram perut. Namun, ada beberapa bukti bahwa ekstrak daun jambu biji dapat mengurangi keparahan nyeri kram menstruasi. Ekstrak daun jambu biji juga dapat membantu meredakan kontraksi rahim.

4. Dapat bermanfaat bagi sistem pencernaan

Jambu biji merupakan sumber serat makanan yang sangat baik. Oleh karena itu, makan lebih banyak jambu biji dapat membantu pergerakan usus yang sehat dan mencegah sembelit. Hanya satu jambu biji dapat memberikan 12% dari asupan serat harian yang direkomendasikan. Selain itu, ekstrak daun jambu biji dapat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan. Studi menunjukkan bahwa itu dapat mengurangi keparahan dan durasi diare.

5. Dapat membantu menurunkan berat badan

Jambu biji adalah makanan ramah penurunan berat badan. Dengan hanya 37 kalori dalam satu buah dan 12% dari asupan serat harian yang Anda rekomendasikan, ini adalah camilan berkalori tinggi. Tidak seperti camilan rendah kalori lainnya, camilan ini mengandung vitamin dan mineral, jadi Anda tidak kehilangan nutrisi penting.

6. Memiliki efek anti-kanker

Ekstrak daun jambu biji telah terbukti memiliki efek anti kanker.  Ini kemungkinan karena tingginya tingkat antioksidan kuat yang mencegah radikal bebas merusak sel, penyebab utama kanker.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *