
7 Makanan Terbaik Yang Harus Dikonsumsi Oleh Penderita Stroke
Makanan yang dimakan orang dewasa yang lebih tua memainkan peran penting dalam pemulihan stroke, karena dapat mempengaruhi tekanan darah, berat badan, dan tingkat stres. Sebagai pengasuh keluarga, Anda perlu menyusun rencana diet yang tepat untuk orang yang Anda cintai di hari tua berdasarkan rekomendasi dokter. Berikut adalah beberapa pilihan makanan sehat untuk penderita stroke dan manfaatnya dari masing-masing bahan.
Table of Contents
Makanan Sehat Untuk Penderita Stroke
1. Kalkun
Banyak penderita stroke memiliki masalah pernapasan yang dapat mengganggu tidur di malam hari. Namun, kalkun adalah pilihan makanan sehat yang meningkatkan kualitas tidur dan kesehatan secara keseluruhan. Kalkun adalah daging tanpa lemak yang mengandung triptofan, asam amino yang dapat meningkatkan produksi hormon pengatur tidur melatonin, yang mencegah kelelahan dan menyebabkan tidur yang cukup.
Jika orang yang dicintai membutuhkan bantuan untuk merencanakan dan menyiapkan makanan sehat, pengasuh profesional dapat menjadi sumber dukungan yang baik. Mulai dari memasak makanan bergizi hingga memberikan pengingat pengobatan tepat waktu, pengasuh khusus Home Care Assistance tersedia untuk membantu orang tua yang Anda cintai 24 jam sehari, 7 hari seminggu.
2. Kacang
Stroke dapat menyebabkan kelemahan otot dan mempersulit orang dewasa yang lebih tua untuk mengontrol kandung kemih mereka. Kebocoran yang tidak disadari adalah masalah kandung kemih yang paling umum dan sering diobati dengan pengobatan dan kebiasaan makan yang sehat, seperti mengonsumsi kacang-kacangan. Kacang hitam dan kacang merah adalah sumber serat yang baik, dan mereka dapat menyerap sebagian besar air dari makanan yang dimakan orang yang Anda cintai, yang membantu mengatasi masalah kandung kemih.
3. Yoghurt
Menelan dan mengunyah makanan bisa menjadi tantangan bagi orang yang Anda cintai di tahap awal pemulihan stroke. Oleh karena itu, Anda harus mencari makanan yang mudah dikonsumsi, seperti yoghurt. Produk susu ini adalah sumber protein yang baik dan dapat membuat orang dewasa yang lebih tua tetap kenyang. Yogurt juga mengandung banyak vitamin, kalsium, dan seng yang dapat meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko kekambuhan stroke.
4. Oatmeal
Biji-bijian utuh seperti oatmeal menyediakan serat larut untuk orang dewasa yang lebih tua dan mengurangi risiko stroke berulang. Oatmeal adalah gandum utuh yang meningkatkan otak yang juga dapat meningkatkan kognisi pada orang dewasa yang lebih tua dan mengembalikan banyak kemampuan yang hilang karena stroke. Untuk menambahkan lebih banyak variasi pada oatmeal favorit Anda, gunakan buah-buahan segar seperti stroberi dan blueberry.
Sembuh dari stroke, mengelola gejala penyakit Alzheimer dan berbagai situasi terkait kesehatan lainnya dapat membuat sulit untuk terus tinggal di rumah tanpa bantuan orang yang lebih tua. Dengan bantuan orang lain, orang yang Anda cintai yang lebih tua dapat mempertahankan kualitas hidup yang lebih tinggi seiring bertambahnya usia.
5. Tuna
Perubahan biokimia di otak adalah salah satu penyebab utama depresi, dan beberapa gejala termasuk insomnia, energi rendah, kesedihan, dan kesulitan berkonsentrasi. Makan sehat secara alami dapat mengobati depresi dan meningkatkan kesehatan mental dan emosional. Tuna adalah ikan berlemak yang dapat meningkatkan endorfin positif di seluruh tubuh dan meningkatkan mood. Asam amino dalam ikan tuna dapat memurnikan pikiran dan meningkatkan tingkat energi.
6. Bayam
Sayuran berdaun hijau ini mengandung nutrisi yang meningkatkan kognisi dan menurunkan tingkat tekanan darah. Makan setidaknya satu porsi sehari sayuran seperti bayam menyediakan asam folat dan vitamin K, E dan B, yang dapat meningkatkan fokus mental dan memperkuat memori.
7. Apel
Apel kaya akan serat larut, Anda dapat menyebutnya sebagai pektin, yang dapat menurunkan kadar kolesterol. Makanan rendah kolesterol sangat penting selama pemulihan stroke karena dapat mencegah penumpukan plak dan meningkatkan sirkulasi darah.
Orang dewasa yang lebih tua dapat menghadapi berbagai tantangan terkait usia. Keluarga terkadang perlu istirahat dari tugas mereka sehingga mereka dapat fokus pada tanggung jawab mereka yang lain. Bantuan Perawatan Rumah ada di sini untuk membantu.