Herbal Bantu Turunkan Hipertensi

Tekanan darah tinggi atau hipertensi dapat dialami oleh siapa saja dan tak kenal usia. Hipertensi jika tidak diobati dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti penyakit jantung dan stroke. Artikel berikut mengulas tentang herbal yang dapat bantu turunkan hipertensi.

Mengatasi tekanan darah tinggi

Didefinisikan memiliki setidaknya salah satu dari berikut ini :

• Tekanan darah sistolik (angka atas) lebih dari 130 mm Hg
• Tekanan darah diastolik (angka bawah) lebih dari 80 mm Hg
• Nilai sistolik dan diastolik berada di atas level ini

Anda dapat mengontrol tekanan darah dengan obat-obatan, seperti penghambat enzim pengubah angiotensin (ACE) dan penghambat saluran kalsium. Banyak perubahan pola makan dan gaya hidup juga dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Di bawah ini adalah herbal yang dapat membantu menurunkan hipertensi.

1. Basil

Kemangi (Ocimum basilicum) adalah daun yang memiliki aroma yang khas dan kuat. Daun ini populer dalam pengobatan alternatif karena kaya akan banyak senyawa kuat. Kemangi manis kaya akan eugenol. Penghambat saluran kalsium memblokir pergerakan kalsium ke dalam jantung dan sel-sel arteri, memungkinkan pembuluh darah untuk rileks.

2. Peterseli

Petroselinum crispum adalah ramuan populer dalam masakan Amerika, Eropa, dan Timur Tengah yang berasal dari wilayah Mediterania dan memiliki sifat nutrisi yang luar biasa. Peterseli mengandung berbagai senyawa, seperti vitamin C dan karotenoid makanan, yang dapat menurunkan tekanan darah.

3. Biji seledri

Apium Gravolens adalah bumbu serbaguna dengan banyak nutrisi, seperti zat besi, magnesium, mangan, kalsium dan serat. Menariknya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa biji seledri dapat membantu menurunkan tekanan darah. Selain itu, biji seledri adalah sumber serat makanan yang baik, yang berkaitan dengan penurunan tekanan darah.

4. Daun cakar kucing

Orang-orang telah lama menggunakan cakar kucing dalam pengobatan tradisional untuk mengobati berbagai penyakit, termasuk tekanan darah tinggi. Nama ilmiahnya adalah Uncaria rhynchophylla, dan juga disebut Gou-Teng atau Chotoko. Namun, jangan bingung dengan cakar kucing (Uncaria tomentosa). Meskipun nama dan penampilan tanaman ini mirip, ia memiliki asal yang berbeda dan sifat kimia yang berbeda.

Cakar kucing mengandung beberapa senyawa, seperti hirsutin dan rincophylline. Selain itu, senyawa ini dapat merangsang pembuluh darah untuk menghasilkan oksida nitrat, senyawa kimia yang membantu pembuluh darah rileks dan melebar.

5. Bawang putih

Bawang putih kaya akan beberapa senyawa yang mungkin bermanfaat bagi jantung Anda. Secara khusus, bawang putih mengandung senyawa belerang, seperti allicin, yang dapat membantu meningkatkan aliran darah dan mengendurkan pembuluh darah. Secara bersama-sama, agen ini dapat membantu menurunkan tekanan darah.

6. Kayu Manis

Kayu manis adalah rempah-rempah aromatik yang berasal dari kulit bagian dalam pohon dari genus Kayu Manis. Orang telah menggunakannya selama berabad-abad dalam pengobatan tradisional untuk mengobati kondisi jantung, termasuk tekanan darah tinggi. Efek ini paling kuat ketika orang makan kayu manis secara konsisten selama periode 12 minggu. Herbal ini dapat juga Anda masukkan ke dalam bumbu masakan.

7. Jahe

Herbal yang dapat bantu turunkan hipertensi adalah jahe. Jahe sangat serbaguna dan merupakan bahan pokok pengobatan alternatif. Orang telah menggunakannya selama berabad-abad untuk meningkatkan banyak aspek kesehatan jantung, termasuk sirkulasi, kadar kolesterol, dan tekanan darah. Penghambat saluran kalsium dan penghambat ACE adalah jenis obat tekanan darah. Jahe enak dan mudah dicampurkan ke dalam makanan.

8. Kapulaga

Kapulaga adalah rempah-rempah yang lezat dengan rasa yang sedikit manis dan intens. Ini penuh dengan berbagai antioksidan yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Diuretik senyawa yang membantu menghilangkan akumulasi air melalui buang air kecil. Sangat mudah untuk memasukkan kapulaga ke dalam masakan atau kue. Sebagai alternatif, Anda dapat mengonsumsi suplemen kapulaga atau ekstrak kapulaga dengan panduan dari penyedia layanan kesehatan Anda.