Manfaat Manggis Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Manggis merupakan salah satu buah khas yang memiliki tampilan menarik dengan warna ungu yang mempesona. Dibalik rasanya yang manis dan asam ini, ternyata tersimpan beragam manfaat di dalamnya. Berbagi nutrisi yang terkandung di dalam buah manggis seperti vitamin C, vitamin B2, magnesium, folat, dan xanthones membuat manggis baik untuk kesehatan dan kecantikan. Berikut manfaat buah manggis untuk kesehatan dan kecantikan :

Kandungan Gizi Buah Manggis

Kandungan gizi atau nutrisi dari 100 gram buah manggis mentah adalah :

• Air : 83 gram
• Energi : 63 kal
• Protein : 0,6 gram
• Lemak : 0,6 gram
• Karbohidrat : 15,6 gram
• Serat : 1,5 gram
• Abu : 0,2 gram
• Kalsium : 8 mg
• Fosfor : 12 mg
• Zat besi : 0,8 mg
• Natrium : 10 mg
• Kalium : 61, 9 gm
• Tembaga : 0,10 mg
• Seng : 0,1 mg
• Vitamin B1 : 0,03 mg
• Vitamin B2 : 0,03 mg
• Niasin : 0,3 mg
• Vitamin C : 5 mg

Selain vitamin, mineral, nutrisi lainnya, buah manggis juga mengandung xanthones, yaitu senyawa bioaktif dalam tanaman yang memiliki sifat antioksidan.

Manfaat Manggis Untuk Kesehatan dan Kecantikan

• Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Manggis mengandung vitamin C dan serat, yang keduanya penting untuk sistem kekebalan tubuh manusia. Vitamin C memiliki sifat antioksidan serta berperan untuk meningkatkan fungsi sel kekebalan, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit. Tidak hanya vitamin C dan serat, manfaat buah manggis ini juga dapat dirasakan karena sifat antibakteri pada senyawa bioaktif didalamnya. Senyawa ini dapat membantu melawan bakteri yang berbahaya, yang bisa menimbulkan berbagai penyakit.

• Memiliki Efek Antikanker

Senyawa tanaman spesifik pada manggis termasuk xanthones memiliki efek antiinflamasi dan dapat mengurangi risiko penyakit radang, seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes. Buah manggis kaya akan serat dan menawarkan berbagai manfaat.

• Membantu Menjaga Kulit Sehat

Kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari adalah kejadian umum di seluruh dunia dan merupakan kontributor utama kanker kulit dan tanda-tanda penuaan. Para peneliti menegaskan bahwa antioksidan dan kemampuan antiinflamasi manggis adalah alasan utama untuk efek perlindungan kulit, tetapi diperlukan lebih banyak penelitian lagi mengenai manfaat ini.

• Mendukung Kesehatan Pencernaan

Karena dikemas dengan serat, manggis adalah makanan yang baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Serat sangat penting untuk kesehatan pencernaan, sementara diet tinggi serat dapat membantu meningkatkan keteraturan usus.

• Meredakan Radang Sendi

Sejumlah penelitian di laboratorium dan pada hewan menunjukkan bahwa manggis memiliki efek antiinflamasi yang kuat. Sehingga buah ini dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri pada penderita Arthritis (radang sendi).