Manfaat Daun Selasih Untuk Kesehatan
Daun selasih merupakan tanaman obat yang berbau harum dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Daun ini mengandung minyak atsiri, seperti ocimene, berasal dari Asia dan Afrika.
Kandungan nutrisi
Dalam 2 sendok makan (5 gram) selasih segar cincang, Anda akan menemukan :
- Kalori: 1
- Protein: 0,2 gram
- Lemak: 0 gram
- Karbohidrat: 0,1 gram
- Serat: 0,1 gram
- Gula: 0 gram
Selasih juga memiliki banyak nutrisi penting lainnya di dalamnya. Nutrisi ini meliputi:
- Kalsium
- Vitamin A
- Vitamin K
- Mangan
- Magnesium
- Besi
- Seng
- Kalium
Manfaat Daun Selasih
1.Mengurangi stres oksidatif
Selasih penuh dengan antioksidan. Selasih manis mengandung senyawa yang disebut eugenol, dan lemon dan selasih mengandung limonene. Antioksidan ini, bersama dengan yang lain seperti antosianin dan beta-karoten, membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat merusak sel dan meningkatkan risiko berbagai kondisi kesehatan, termasuk kanker, penyakit jantung, artritis, dan diabetes. .
2. Pencegahan Kanker
Basil suci, juga disebut tulsi, sedikit berbeda dari basil manis yang Anda gunakan dalam resep favorit Anda. Namun, fitokimia dapat membantu melindungi dari berbagai jenis kanker, termasuk kanker paru-paru, kanker hati, kanker mulut, dan kanker kulit.
3. Mengatur Gula Darah
Menambahkan selasih ke dalam makanan Anda dapat membantu mengurangi kadar gula darah tinggi. Dalam sebuah penelitian terhadap tikus diabetes, ekstrak selasih membantu melakukan hal itu. Selasih juga dapat membantu dalam mengobati efek jangka panjang dari gula darah tinggi.
4. Pencegahan Penyakit Jantung
Eugenol dalam selasih dapat memblokir saluran kalsium, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Minyak esensial dalam herbal dapat membantu menurunkan kolesterol dan trigliserida. Selasih juga mengandung magnesium, yang dapat membantu meningkatkan aliran darah dengan membiarkan otot dan pembuluh darah menjadi rileks.
5. Meningkatkan Kesehatan Mental
Tulsi adalah ramuan populer dalam pengobatan Ayurveda. Penelitian telah menunjukkan bahwa itu memiliki banyak manfaat, termasuk meningkatkan kesehatan mental Anda. Ini mengandung senyawa yang dapat membantu meredakan kecemasan dan depresi, meningkatkan kemampuan Anda untuk berpikir jernih, dan mengurangi risiko kehilangan memori yang berkaitan dengan usia.
6. Peradangan Berkurang
Minyak esensial dalam selasih, termasuk eugenol, linalool, dan citronellol, dapat membantu melawan peradangan dalam tubuh. Sifat anti-inflamasi ini dapat membantu mengurangi risiko berkembangnya kondisi peradangan seperti radang sendi. Penyakit jantung dan masalah usus.
7. Perlindungan dari Infeksi
Selasih memiliki sifat anti-bakteri. Minyak dalam herbal dapat membantu melawan bakteri pada orang dengan infeksi pernapasan, kemih, perut, dan kulit.
