Pisang raja kurang manis dan memiliki lebih banyak pati daripada pisang lainnya. Secara nutrisi, pisang yang dimasak sangat mirip dengan kentang, dalam hal kalori, tetapi mengandung lebih banyak vitamin dan mineral. Mereka memiliki sumber yang kaya serat, seperti itamin A, C, dan B-6, dan mineral magnesium dan potasium. Berikut fakta nutrisi dan manfaat kesehatannya : 1. Bergizi Pisang kaya akan […]
Jika kita pernah mendengar tentang buah kersen, sebagian besar dari kita pasti mengingat masa kecil kita di sekitar pohon kersen sebagai salah satu tempat kita bermain bersama teman-teman kita saat itu. Selain rasanya yang manis, pohonnya juga berfungsi sebagai tempat bermain, kita bisa memanjatnya atau bermain di bawah rindangnya pohon sakura. Bentuk buah kersen kecil dan bulat. Warnanya hijau saat […]
Ubi jalar merupakan makanan pokok di beberapa negara dunia. Karena ubi jalar murah, bergizi dan rasanya enak. Tapi tahukan Anda bahwa daunnya juga bisa dikonsumsi. Daun ubi jalar memiliki kandungan : Kalori Karbohidrat Protein Lemak Serat Vitamin A, K, C Magnesium Riboflavin Kalium Folat Mangan Tiamin Vitamin B6 Besi Kalsium Daun ubi jalar juga merupakan sumber klorofil dan antioksidan yang […]
Rutin mengonsumsi berbagai makanan bergizi yang kaya vitamin dan mineral, seperti buah jeruk dan bayam, dapat membantu meningkatkan kesehatan kekebalan tubuh. Memelihara tubuh Anda dengan makanan tertentu dapat membantu menjaga sistem kekebalan Anda tetap kuat. Jika Anda sedang mencari cara untuk mencegah pilek, flu, dan infeksi lainnya, langkah pertama yang harus Anda lakukan adalah membeli bahan makanan di pasar atau […]
Parsley atau peterserli merupakan tanaman yang sering digunakan sebagai bahan tambahan ke dalam berbagai masakan untuk menambah aroma harum. Peterseli sering digolongkan sebagai salah satu tanaman penangkal penyakit yang paling kuat, memberikan nilai gizi yang tinggi dan menawarkan banyak manfaat kesehatan potensial. Berikut adalah manfaat daun parsley untuk kesehatan. 1. Mengandung banyak nutrisi penting Peterseli memiliki banyak nutrisi diantaranya : […]
Okra merupakan sumber mineral, vitamin, antioksidan, dan serat yang baik karena nilai gizinya yang tinggi. Selain itu, orang dapat menggunakan banyak bagian tanaman, termasuk daun segar, kuncup, bunga, polong, batang, dan biji. Tanaman ini memiliki rasa yang lembut dan tekstur yang unik, dengan bulu seperti buah persik di bagian luar. Di dalamnya terdapat polong ada biji kecil yang dapat Anda […]
Penyakit jantung menyumbang hampir sepertiga dari semua kematian di seluruh dunia. Diet memainkan peran utama dalam kesehatan jantung dan dapat mempengaruhi risiko penyakit jantung. Faktanya, makanan tertentu dapat memengaruhi tekanan darah, trigliserida, kadar kolesterol, dan peradangan, yang semuanya merupakan faktor risiko penyakit jantung. Berikut adalah makanan yang meningkatkan kesehatan jantung Anda. 1. Sayuran berdaun hijau Sayuran berdaun hijau seperti bayam, […]
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, nutrisi harus berasal dari makanan, dan mereka sangat penting untuk pencegahan penyakit, pertumbuhan dan kesehatan yang baik. Meskipun ada banyak nutrisi penting, mereka dapat dipecah menjadi dua kategori : makronutrien dan mikronutrien. Makronutrien dikonsumsi dalam jumlah besar dan seperti protein, karbohidrat, dan lemak yang memasok energi bagi tubuh Anda. Sedangkan vitamin dan mineral adalah mikronutrien, dan […]
Bergizi, serbaguna dan lezat, alpukat telah menjadi salah satu makanan sehat di dunia. Buah yang memiliki nama latin (Percia americana) banyak tumbuh di Indonesia yang memiliki manfaat kesehatan. Berikut beberapa manfaat alpukat untuk kesehatan. Manfaat Alpukat Untuk Kesehatan 1. Sumber nutrisi yang sangat baik Alpukat kaya akan sejumlah nutrisi penting, banyak di antaranya kurang dalam diet modern. Berikut adalah rincian […]
Asam folat, juga dikenal sebagai vitamin B9, adalah vitamin yang larut dalam air yang memiliki banyak fungsi penting dalam tubuh Anda. Secara khusus, ini mendukung pembelahan sel yang sehat dan mendorong pertumbuhan dan perkembangan janin yang tepat untuk mengurangi risiko cacat lahir. Vitamin B9 ditemukan secara alami di banyak makanan. Sebaiknya orang dewasa yang sehat mendapatkan setidaknya 400 mikrogram asam […]