Yuk Ketahui Manfaat Daun Kemangi Untuk Kesehatan
Daun kemangi atau Ocimum basilicum merupakan salah satu tumbuhan aromatik yang berasal dari benua Asia dan Afrika. Selain dikonsumsi sebagai campuran masakan, daun ini memiliki rasa sedikit pahit ini juga umum dikonsumsi dalam bentuk teh atau suplemen kesehatan. Salah satunya untuk ibu hamil dan janinnya. Berikut ulasan mengenai beberapa manfaat daun kemangi untuk kesehatan.
Kandungan Nutrisi Daun Kemangi
Dalam 100 gram daun kemangi terkandung 23 kalori dan beberapa nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, di antaranya :
- 3 miligram zat besi
- 18 miligram vitamin C
- 64 miligram magnesium
- 3 gram protein
- 177 miligram kalsium
- 295 miligram kalium
Selain itu, daun kemangi juga mengandung antioksidan lutein dan zeaxanthin, serat, fosfor, folat, zinc, serta vitamin A dan B.
Manfaat Daun Kemangi Untuk Kesehatan
Berkat nutrisinya yang melimpah, daun kemangi memiliki beragam manfaat untuk kesehatan tubuh, yaitu :
1.Meningkatkan sistem imun
Rutin mengonsumsi kemangi setiap hari dapat meningkatkan sistem imun. Studi menunjukkan bahwa berbagai senyawa kimia dalam kemangi dapat meningkatkan sistem imun dalam tubuh. Untuk mendapatkan hasil yang terbaik, gunakan kemangi segar atau bisa juga yang kering.
2. Mencegah demam
Kemangi dapat mengurangi demam karena flu. Saat demam karena flu, Anda dapat mengunyah kemangi. Untuk mencegah demam saat musim penghujan, Anda dapat meminum air rebusan kemangi. Minum setiap hari untuk mencegah demam karena musim penghujan.
3. Mempercepat penyembuhan luka dan mencegah infeksi
Manfaat daun kemangi diketahui memiliki sifat antivirus, antijamur, dan pereda nyeri, yang mampu mempercepat proses penyembuhan luka dan mencegah terjadinya infkesi pada luka.
Penelitian menujukkan bahwa daun yang satu ini dapat melawan infeksi dan luka pada sariawan dan keloid. Bahkan, daun kemangi juga banyak dipercaya untuk mempercepat penyembuhan dan melindungi luka setelah operasi.
4. Mencegah kanker
Selain antioksidan, penelitian menunjukkan bahwa daun kemangi juga memiliki sifat antikanker. Kandungan antikanker dalam daun kemangi dapat melawan sel kanker dalam tubuh, termasuk kanker paru-paru, kanker hati, kanker mulut dan kanker kulit.
Daun kemangi juga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi, mengontrol gula darah dan membantu pemulihan akibat stroke. Namun, beberapa manfaat ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan efektivitasnya.
5. Menjaga kesehatan mental
Stress mental bisa memicu produksi radikal bebas di dalam tubuh. Khusus untuk kesehatan mental, manfaat daun kemangi dapat membantu :
- Meredakan stres, kecemasan, dan depresi
- Meningkatkan kemampuan berpikir
- Mencegah kehilangan memori terkait usia
- Memperbaiki masalah tidur dan seks terkait stres