Manfaat Apel Hijau Untuk Ibu Hamil
Sebagai salah satu buah yang sangat populer, apel pun menjadi buah yang banyak dikonsumsi oleh masyarakat. Selain rasanya yang gurih dan manis, apel juga memiliki kandungan kaya nutrisi. Berikut beberapa kandungan nutrisi dalam buah apel.
Kandungan Nutrisi Buah Apel
- Karbohidrat
- Gula
- Lemak
- Protein
- Diet serat
- Air
- Vitamin B1, B2, B3, B6, C
- Asam folat
- Kalsium
- Zat besi
- Fosfor
- Magnesium
- Seng
- Kalium, dll
Buah apel sangat praktis untuk dikonsumsi, dapat langsung dimakan atau dibuat jus maupun makanan lainnya. Namun, jika ingin mendapatkan keseluruhan khasiat dari apel, maka dianjurkan untuk mengkonsumsinya secara langsung bersamaan dengan kulitnya. Oleh karena itu, baik sekali jika ibu yang sedang hamil untuk mengonsumsi apel hijau ini. Berikut beberapa manfaat buah apel hijau untuk ibu hamil.
Manfaat Apel Hijau Untuk Ibu Hamil
1. Meredakan Pegal
Mengonsumsi apel hijau dapat membantu meredakan pegal-pegal pada tubuh yang terjadi seiring membesarnya perut akibat perkembangan janin selama usia kehamilan. Namun tidak sampai menghilangkan nyeri, namun apel hijau tetap bermanfaat untuk mengatasi tubuh yang kelelahan.
2. Bagus Untuk Kulit
Dilansir dari Indian Journal of Dermatology menjelaskan banyak ibu hamil yang menderita masalah kulit. Jika Anda ingin menjaga kulit tetap terlihat baik dan sehat, maka Anda dapat mengkonsumsi apel hijau yang mengandung vitamin A, B, dan C yang semuanya berfungsi menjaga kulit sehat serta bercahanya.
3. Sebagai Sumber Protein Alami
Protein sangat dibutuhkan bagi ibu selama proses kehamilan bahkan setelah melahirkan. Protein sendiri adalah bahan penyedia dan penyusun daripada DNA sel. Maka, mengkonsumsi apel hijau yang menganddung banyak protein adalah dianjurkan untuk ibu hamil.
4. Menurunkan Kolesterol
Selama hamil bisa terjadi kenaikan kadar kolesterol yang dapat berisiko tidak hanya bagi ibu tetapi juga janin. Untuk itu, dengan mengkonsumsi apel hijau selama masa kehamilan dapat membantu mengontrol kadar kolesterol di dalam tubuh ibu.
5. Meningkatkan Nafsu Makan
Selama kehamilan, nafsu makan ibu biasanya menjadi naik turun tidak teratur. Terlebih di awal kehamilan ketika morning sickness masih sering ibu alami. Keadaan nafsu makan yang berkurang pada ibu hamil tidak boleh dibiarkan berlama-lama karena memengaruhi kondisi kesehatan janin. Maka, mengkonsumsi apel hijau yang gurih dan manis ternyata mampu membantu menambah nafsu makan ibu. Terutama di trimester awal di mana bayi membutuhkan banyak asupan nutrisi ibu hamil.
