Nutrisi Penting dan Mengapa Tubuh Anda Membutuhkannya

Nutrisi Penting dan Mengapa Tubuh Anda Membutuhkannya

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, nutrisi harus berasal dari makanan, dan mereka sangat penting untuk pencegahan penyakit, pertumbuhan dan kesehatan yang baik. Meskipun ada banyak nutrisi penting, mereka dapat dipecah menjadi dua kategori : makronutrien dan mikronutrien. Makronutrien dikonsumsi dalam jumlah besar dan seperti protein, karbohidrat, dan lemak yang memasok energi bagi tubuh Anda. Sedangkan vitamin dan mineral adalah mikronutrien, dan […]

Makanan yang Mengandung Mineral Tinggi

Makanan yang Mengandung Mineral Tinggi

Mineral adalah unsur yang ditemukan di bumi dan dalam makanan yang diperlukan untuk kehidupan. Misalnya, mineral dibutuhkan untuk fungsi jantung dan otak, serta untuk produksi hormon dan enzim. Mineral terbagi dalam dua kategori berdasarkan berapa banyak yang dibutuhkan tubuh manusia. Mineral utama dibutuhkan dalam jumlah yang lebih besar dan termasuk kalsium, kalium, natrium, klorida, fosfor, dan magnesium. Meskipun sama pentingnya, […]