Makanan Sehat Untuk Disantap Saat Sahur

Bulan suci Ramadhan adalah waktu yang penuh berkah untuk mendekatkan diri kepada Tuhan, dan hal itu kita lakukan dengan berpuasa dari terbit fajar hingga senja, shalat Tarawih dll. Selain itu, ini juga merupakan waktu untuk belajar lebih banyak tentang berkah Sahur. Penting untuk Anda mengetahui makanan dan bahan yang tepat untuk menyehatkan tubuh Anda. Jika salah satu tujuan Anda di Ramadhan ini adalah tetap sehat dan kenyang dalam waktu lama, saatnya menambahkan lebih banyak makanan sehat untuk disantap saat sahur. Makanan super disebut-sebut sebagai jenis makanan yang kaya nutrisi yang akan membawa manfaat kesehatan yang luar biasa bagi tubuh Anda, jadi baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentangnya.

Makanan Sehat Untuk Disantap Saat Sahur

1. Kurma

Jika Anda hanya memiliki waktu 5 menit untuk sahur, kurma adalah salah satu makanan super pertama yang terlintas dalam pikiran. Ternyata, kurma mengandung vitamin, mineral, serat makanan, dan potasium yang akan membuat Anda tetap bersemangat sepanjang hari. Ini juga memiliki banyak manfaat kesehatan seperti menurunkan tekanan darah, meningkatkan kesehatan pencernaan, dan mengurangi risiko penyakit jantung.

2. Alpukat

Ada alasan mengapa alpukat masuk ke dalam kategori makanan super. Favorit karena rasanya yang kaya dan lembut, setiap sendok dikemas dengan vitamin C, E, K, dan B-6 serta sisi lemak potasium dan omega-3. Jangan khawatir tentang kandungan lemak tak jenuh tunggal yang tinggi karena mereka’ dianggap “lemak baik dan sehat,” mirip dengan yang ditemukan dalam kacang dan minyak zaitun, yang dapat mengurangi kadar kolesterol jika dimakan dalam jumlah sedang. Bagian terbaiknya adalah alpukat sangat serbaguna dan Anda dapat menikmatinya sendiri atau diisi dengan telur atau sayuran.

3. Telur

Telur dapat Anda olah ke dalam berbagai macam makanan. Tapi pernahkah Anda bertanya-tanya tentang manfaat kesehatannya? Telur mengandung protein, nutrisi penting yang penting untuk bahan bakar dan membangun massa tubuh Anda. Ini juga memiliki manfaat kesehatan lainnya seperti mengurangi risiko penyakit jantung, memperbaiki jaringan tubuh dan menjaga sistem kekebalan tubuh Anda tetap sehat. Karena tidak mahal dan serbaguna, Anda dapat menikmatinya sepuasnya, mulai dari orak-arik hingga direbus.

4. Pisang

Pisang menjadi camilan yang enak untuk sahur. Kaya akan serat, potasium, dan gula alami, Anda dapat dengan mudah menambahkan irisan pisang ke oatmeal, roti panggang selai kacang, dan pancake. Berkat kandungan serat larutnya, itu juga dapat memperlambat proses pencernaan dan membantu Anda tetap kenyang untuk waktu yang lama. Selain lembut dengan sistem pencernaan Anda, makanan super populer ini dapat membantu Anda menjaga kesehatan jantung yang baik, mengatur tekanan darah dan meningkatkan metabolisme.

5. Ubi Jalar

Ubi jalar . Itu juga sarat dengan nutrisi dan dapat mengatur kadar gula darah untuk membuat Anda tetap sehat. Cara terbaik untuk menikmati ubi jalar adalah dengan memanggangnya dan membumbuinya dengan baik. Anda juga bisa mengubahnya menjadi hummus ubi jalar atau isian buka puasa.