Manfaat Daun Sirsak Untuk Kesehatan
Sirsak satu jenis buah buah yang kaya akan manfaat. Setiap 100 gr daging sirsak yang dikonsumsi mengandung 3.3 gr serat yang dapat memenuhi 13% kebutuhan serat setiap hari. Selain itu sirsak juga mengandung banyak karbohidrat, vitamin C, vitamin B dan lainnya. Buah ini sangat mudah ditemukan di Indonesia dan berasal dari Karibia Amerika Tengah dan Amerika Selatan. Buah ini memiliki cita rasa manis dan sedikit asam menyegarkan ini bisa dikonsumsi langsung maupun diolah terlebih dahulu.
Saat panas terik sirsak dapat diolah menjadi jus yang menyegarkan, selain itu juga diolah menjadi manisan, permen, ataupun dodol. Banyak sekali manfaat daun sirsak yang dapat diperoleh dari buah ini. Berikut ulasannya :
Kandungan Nutrisi Buah Sirsak
Dalam seporsi buah sirsak (sekitar 200 gr) terkandung sekitar 110-130 kalori. Selain itu, buah sirsak juga memiliki sejumlah kandungan nutrisi berikut ini :
- Karbohidrat
- Serat
- Protein
- Vitamin C
- Vitamin B
- Kalium
- Magnesium
- Kalsium
Selain beragam nutrisi di atas, buah sirsak juga mengandung nutrisi lain, seperti zat besi, fosfor, zinc, serta antioksidan.
Manfaat Buah Sirsak Untuk Kesehatan
- Mencegah Pertumbuhan Sel Kanker
Dalam buah sirsak, mengandung antioksidan dan beragam zat kimia lain yang memiliki sifat antikanker. Berbagai penelitian memang telah menunjukkan berbagai manfaat buah sirsak untuk kesehatan. Buah sirsak memiliki kandungan gizi yang cukup tinggi.
- Melancarkan Pencernaan
Tingginya kandungan serat dan air di dalam buah sirsak baik untuk menjaga saluran cerna agar tetap aktif. Rutin mengonsumsi buah-buahan, termasuk buah sirsak, juga baik untuk mengatasi dan mencegah sembelit.
- Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Dalam buah sirsak memiliki kandungan antioksidan dan vitamin C yang berperan membantu menangkal radikal bebas serta mengurangi risiko terkena penyakit kronis. Selain kandungan diatas sirsak juga dapat menjaga daya tahan tubuh agar tetap kuat melawan penyakit infeksi.
- Meredakan Peradangan
Ekstrak buah sirsak memiliki efek antiradang. Efek ini baik untuk meringankan peradangan dan penyakit yang muncul akibat peradangan, seperi asam urat (gout), hipertensi dan arthritis.
- Menurunkan Kadar Kolesterol
Manfaat daun sirsak selanjutnya yaitu bisa menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh. Antioksidan di daun sirsak bisa mengkonrol kolesterol jahat. Selain menurunkan kadar kolesterol, daun sirsak bisa mencegah kolesterol. Anda dapat minum air rebusan daun sirsak setiap hari untuk menjaga kadar kolesterol agar tetap normal.
- Mengatasi Anemia
Daun sirsak memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi. Senyawa baik inilah yang dapat meningkatkan produksi sel darah merah di dalam tubuh, sehingga risiko anemia bisa diminimalisir.
