Asam folat adalah vitamin B9 yang ditemukan secara alami di beberapa buah, sayuran, dan kacang-kacangan. Peran asam folat yang paling penting adalah untuk mencegah cacat tabung saraf pada bayi baru lahir. Selain itu juga dapat meningkatkan kesehatan kulit dan rambut. Ulasan berikut ini kami akan mengeksplorasi manfaat asam folat dan memahami bagaimana cara mencegahnya jika kekurangan. Folat dalam makanan dan […]
Asam folat, juga dikenal sebagai vitamin B9, adalah vitamin yang larut dalam air yang memiliki banyak fungsi penting dalam tubuh Anda. Secara khusus, ini mendukung pembelahan sel yang sehat dan mendorong pertumbuhan dan perkembangan janin yang tepat untuk mengurangi risiko cacat lahir. Vitamin B9 ditemukan secara alami di banyak makanan. Sebaiknya orang dewasa yang sehat mendapatkan setidaknya 400 mikrogram asam […]