Ada beragam manfaat okra merah yang baik untuk kesehatan. Selain kaya protein, sayuran ini juga mengandung beragam vitamin dan mineral yang penting untuk tubuh. Okra merah masih terdengar asing bagi masyarakat Indonesia, karena cukup sulit ditemukan sehingga tergolong jarang dikonsumsi. Dalam 100 gram okra merah, terdapat sekitar 33 kalori dan beragam kandungan nutrisi yang meliputi : 7 gram karbohidrat 36 […]
Buah kolang kaling disebut juga dengan surface fruit yang menjadi salah satu jajanan populer di masyarakat Indonesia dengan bentuknya yang lonjong, lentur dan berwarna putih, sehingga penyajian buahnya sangat menarik ditambah dengan airnya. Buah kolang kaling bisa didapatkan dengan mudah terutama di pasar tradisional. Banyak pedagang yang menjual, begitu juga saat bulan ramadhan atau bulan puasa jumlahnya bisa jauh lebih […]
Sebagai salah satu buah yang sangat populer, apel pun menjadi buah yang banyak dikonsumsi oleh masyarakat. Selain rasanya yang gurih dan manis, apel juga memiliki kandungan kaya nutrisi. Berikut beberapa kandungan nutrisi dalam buah apel. Kandungan Nutrisi Buah Apel Karbohidrat Gula Lemak Protein Diet serat Air Vitamin B1, B2, B3, B6, C Asam folat Kalsium Zat besi Fosfor Magnesium Seng […]
Salmon adalah salah satu makanan paling bergizi. Ikan berminyak yang populer ini tidak hanya sarat dengan nutrisi tetapi juga dapat mengurangi beberapa faktor risiko banyak penyakit. Selain itu, mereka lezat, serbaguna dan tersedia secara luas. Artikel ini akan membahas beberapa manfaat ikan salmon. Nutrisi Ikan Salmon Nilai gizi ikan salmon dapat sedikit berbeda antar varietas. Misalnya, salmon yang dibudidayakan memiliki […]
Ada beberapa hal yang harus dilakukan penderita asam urat agar penyakit yang dideritanya tidak gampang kambuh. Selain menghindari makanan dan minuman tinggi purin, penderita asam urat sebaiknya juga harus mengonsumsi sayuran penurun asam urat ini bisa efektif membantu menurunkan kadar dan risiko serangan. Berikut beberapa sayuran penurun asam urat. 6 Jenis Sayuran Penurun Asam Urat 1. Brokoli Dilansir dari Heathline, […]
Tidur siang dan manfaatnya untuk kesehatan yaitu dapat meningkatkan kinerja, meningkatkan kewaspadaan, dan memperbaiki suasana hati Anda. Tidur siang singkat antara 10 hingga 20 menit, sehingga Anda tidak terlalu jauh ke dalam siklus tidur Anda, yang dapat membuat Anda merasa pusing dan lebih lelah dari sebelumnya. Ketika Anda tertidur selama 10 hingga 20 menit, Anda terkadang memasuki tahap pertama dan […]
Serat sangat penting karena juga dapat meningkatkan penurunan berat badan, menurunkan kadar gula darah, dan melawan sembelit. Untungnya, meningkatkan asupan serat relatif mudah, cukup masukkan makanan berserat tinggi ke dalam makanan Anda. Serat adalah istilah umum yang berlaku untuk semua jenis karbohidrat yang tidak dapat dicerna oleh tubuh Anda. Berikut daftar makanan tinggi serat yang dapat Anda konsumsi : Makanan […]
Daun sendok atau ki urat memiliki nama latin Plantago major memiliki tangkai panjang dengan akar terbenam, daunnya bulat & lonjong dengan tepi yang bergerigi namun tidak beraturan, dengan permukaan halus dan daun sedikit berbulu. Walaupun sering di anggap gulma, daun sendok memiliki banyak nutrisi penting dan sangat baik untuk kesehatan tubuh jika dikonsumsi dengan cara yang tepat. Kandungan Daun Sendok […]
Daun kenikir (Cosmos caudatus) adalah jenis sayuran yang biasanya dimakan sebagai lalapan. Namun, dibalik rasanya yang lezat, daun ini menyimpan sejumlah khasiat kesehatan sehingga bisa dimanfaatkan sebagai obat alami. Pasalnya tanaman ini banyak mengandung sederet nutrisi. Berikut beberapa kandungan yang dimiliki daun kenikir. Kandungan Nutrisi Daun Kenikir Serat Kalsium Natrium Kalium Tembaga Zat besi Beta karoten Vitamin B3, B2, B1 […]
Daun mimba atau daun intaran memiliki nama latin (Azadirachta indica) merupakan tanaman yang banyak ditemukan di negara tropis seperti India, Kamboja, Laos, Thailand, Pakistan, dan Vietnam. Setiap bagian tanaman ini memiliki manfaat mulai dari akar, bunga, biji, kulit, daun hingga bijinya bisa digunakan untuk kesehatan. Bunga pohon mimba berwarna putih kekuningan dan harum dengan batang dan cabang yang panjangnya mencapai […]