Latihan fisik yaitu setiap gerakan yang membuat otot Anda bekerja dan mengharuskan tubuh Anda untuk membakar kalori. Ada banyak jenis aktivitas fisik, termasuk berenang, berlari, jogging, berjalan, dan menari. Menjadi aktif telah terbukti memiliki banyak manfaat kesehatan, baik secara fisik maupun mental. Bahkan dapat membantu Anda hidup lebih lama. Berikut adalah manfaat olahraga teratur bagi tubuh dan pikiran Anda. 1. […]
Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah faktor risiko paling umum yang dapat dicegah untuk penyakit jantung. Lebih dari 1 miliar orang di seluruh dunia memiliki tekanan darah tinggi, yang didefinisikan sebagai nilai tekanan darah sistolik (SBP) (angka atas) 130 mm Hg atau lebih, dan tekanan darah diastolik (DBP, angka bawah) lebih besar dari 80 mm Hg atau keduanya. Dengan mengubah […]
Makanan yang kita makan dapat memiliki dampak besar pada struktur dan kesehatan otak kita. Makan makanan yang meningkatkan otak dapat mendukung fungsi otak jangka pendek dan jangka panjang. Otak adalah organ padat energi, menggunakan sekitar 20 persen kalori tubuh, sehingga membutuhkan banyak bahan bakar yang baik untuk mempertahankan fokus sepanjang hari. Otak juga membutuhkan nutrisi tertentu agar tetap sehat. Asam […]
Nutrisi penting untuk kesehatan. Pola makan yang tidak sehat dapat merusak metabolisme, menyebabkan penambahan berat badan, dan bahkan merusak organ, seperti jantung dan hati. Tapi apa yang Anda makan juga mempengaruhi organ lain – kulit Anda. Artikel ini membahas makanan terbaik untuk menjaga kesehatan kulit Anda. 1. Ikan berlemak Ikan berlemak, seperti salmon, mackerel, dan herring, adalah makanan yang sangat […]
Mencerahkan kulit adalah teknik kosmetik yang digunakan untuk mendapatkan warna kulit yang merata. Ia bekerja dengan mengurangi atau mengontrol jumlah melanin di kulit Anda. Warna kulit yang tidak merata mungkin merupakan akibat dari hiperpigmentasi, yaitu munculnya bintik-bintik gelap pada kulit Anda. Area kulit yang gelap dapat disebabkan oleh bintik-bintik penuaan, bintik-bintik, atau melasma. Berikut beberapa cara alami mencerahkan kulit, yang […]
Yodium adalah . Yang cukup menarik, kelenjar tiroid Anda membutuhkannya untuk menghasilkan hormon tiroid, yang memiliki banyak tanggung jawab penting dalam tubuh Anda. Asupan harian yang direkomendasikan (RDI) yodium adalah 150 mikrogram per hari untuk kebanyakan orang dewasa. Untuk wanita yang sedang hamil atau menyusui, persyaratannya lebih tinggi. Kekurangan yodium dapat menyebabkan pembengkakan kelenjar tiroid, yang dikenal sebagai gondok, dan […]
Asam hialuronat, juga dikenal sebagai hialuronan, adalah zat bening dan lengket yang diproduksi secara alami oleh tubuh Anda. Jumlah terbesar ditemukan pada kulit, jaringan ikat dan mata. Fungsi utamanya adalah menahan air untuk menjaga jaringan tetap terhidrasi dan terhidrasi. Asam hialuronat memiliki banyak kegunaan. Banyak orang menganggapnya sebagai suplemen, tetapi juga digunakan dalam serum topikal, obat tetes mata, dan suntikan. […]
Selain makan sahur yang sehat, buka puasa adalah makanan utama di bulan Ramadhan, jadi penting bagi kita untuk memastikan bahwa kita berpuasa dengan makanan yang sehat dan bergizi seimbang! Buka puasa yang sehat akan membuat kita tetap energik untuk memaksimalkan ibadah kita selama bulan penuh berkah ini, dan untuk menghindari kenaikan berat badan yang tidak diinginkan selama bulan ramadhan karena […]
Bulan suci Ramadhan adalah waktu yang penuh berkah untuk mendekatkan diri kepada Tuhan, dan hal itu kita lakukan dengan berpuasa dari terbit fajar hingga senja, shalat Tarawih dll. Selain itu, ini juga merupakan waktu untuk belajar lebih banyak tentang berkah Sahur. Penting untuk Anda mengetahui makanan dan bahan yang tepat untuk menyehatkan tubuh Anda. Jika salah satu tujuan Anda di […]
Mineral adalah unsur yang ditemukan di bumi dan dalam makanan yang diperlukan untuk kehidupan. Misalnya, mineral dibutuhkan untuk fungsi jantung dan otak, serta untuk produksi hormon dan enzim. Mineral terbagi dalam dua kategori berdasarkan berapa banyak yang dibutuhkan tubuh manusia. Mineral utama dibutuhkan dalam jumlah yang lebih besar dan termasuk kalsium, kalium, natrium, klorida, fosfor, dan magnesium. Meskipun sama pentingnya, […]