Tamanu oil atau minyak tamanu adalah minyak hasil olahan dari pohon tamanu atau yang dikenal sebagai nyamplung. Minyak tamanu sudah banyak digunakan masyarakat karena dianggap manfaatnya yang baik untuk kesehatan, terutama untuk kulit wajah. Buah tamanu yang berbentuk kacang-kacangan harus dipecah dan dikeringkan secara alami di bawah sinar matahari langsung selama 1-2 bulan. Proses ini dilakukan untuk mengumpulkan minyak dalam […]
Nanas atau Ananas comosus yaitu buah yang banyak ditemukan di daerah tropis, termasuk Indonesia. Meski rasanya manis, buah yang kaya akan serat ini memiliki kalori yang relatif rendah, sehingga sering digunakan sebagai makanan diet. Kandungan Nutrisi Buah Nanas Berat 1 buah nanas berukuran sedang kira-kira 900–1.000 gram. Dalam 100 gram nanas, terdapat sekitar 40 kalori dan beragam nutrisi berikut ini: […]
Ada beragam manfaat okra merah yang baik untuk kesehatan. Selain kaya protein, sayuran ini juga mengandung beragam vitamin dan mineral yang penting untuk tubuh. Okra merah masih terdengar asing bagi masyarakat Indonesia, karena cukup sulit ditemukan sehingga tergolong jarang dikonsumsi. Dalam 100 gram okra merah, terdapat sekitar 33 kalori dan beragam kandungan nutrisi yang meliputi : 7 gram karbohidrat 36 […]
Sebagai salah satu buah yang sangat populer, apel pun menjadi buah yang banyak dikonsumsi oleh masyarakat. Selain rasanya yang gurih dan manis, apel juga memiliki kandungan kaya nutrisi. Berikut beberapa kandungan nutrisi dalam buah apel. Kandungan Nutrisi Buah Apel Karbohidrat Gula Lemak Protein Diet serat Air Vitamin B1, B2, B3, B6, C Asam folat Kalsium Zat besi Fosfor Magnesium Seng […]
Tidur siang dan manfaatnya untuk kesehatan yaitu dapat meningkatkan kinerja, meningkatkan kewaspadaan, dan memperbaiki suasana hati Anda. Tidur siang singkat antara 10 hingga 20 menit, sehingga Anda tidak terlalu jauh ke dalam siklus tidur Anda, yang dapat membuat Anda merasa pusing dan lebih lelah dari sebelumnya. Ketika Anda tertidur selama 10 hingga 20 menit, Anda terkadang memasuki tahap pertama dan […]
Serat sangat penting karena juga dapat meningkatkan penurunan berat badan, menurunkan kadar gula darah, dan melawan sembelit. Untungnya, meningkatkan asupan serat relatif mudah, cukup masukkan makanan berserat tinggi ke dalam makanan Anda. Serat adalah istilah umum yang berlaku untuk semua jenis karbohidrat yang tidak dapat dicerna oleh tubuh Anda. Berikut daftar makanan tinggi serat yang dapat Anda konsumsi : Makanan […]
Daun sendok atau ki urat memiliki nama latin Plantago major memiliki tangkai panjang dengan akar terbenam, daunnya bulat & lonjong dengan tepi yang bergerigi namun tidak beraturan, dengan permukaan halus dan daun sedikit berbulu. Walaupun sering di anggap gulma, daun sendok memiliki banyak nutrisi penting dan sangat baik untuk kesehatan tubuh jika dikonsumsi dengan cara yang tepat. Kandungan Daun Sendok […]
Daun kenikir (Cosmos caudatus) adalah jenis sayuran yang biasanya dimakan sebagai lalapan. Namun, dibalik rasanya yang lezat, daun ini menyimpan sejumlah khasiat kesehatan sehingga bisa dimanfaatkan sebagai obat alami. Pasalnya tanaman ini banyak mengandung sederet nutrisi. Berikut beberapa kandungan yang dimiliki daun kenikir. Kandungan Nutrisi Daun Kenikir Serat Kalsium Natrium Kalium Tembaga Zat besi Beta karoten Vitamin B3, B2, B1 […]
Daun mimba atau daun intaran memiliki nama latin (Azadirachta indica) merupakan tanaman yang banyak ditemukan di negara tropis seperti India, Kamboja, Laos, Thailand, Pakistan, dan Vietnam. Setiap bagian tanaman ini memiliki manfaat mulai dari akar, bunga, biji, kulit, daun hingga bijinya bisa digunakan untuk kesehatan. Bunga pohon mimba berwarna putih kekuningan dan harum dengan batang dan cabang yang panjangnya mencapai […]
Buah bit merupakan tanaman yang berasal dari keluarga Amaranthaceae-Chenopodiaceae, buah ini masih satu keluarga dengan sayuran lobak dan sayuran berakar lainnya. Beragam manfaat buah bit didapatkan karena nutrisi di dalamnya, seperti karbohidrat, protein, mineral, serat dan vitamin. Untuk mendapatkan manfaat buat bit, Anda dapat mengolahnya menjadi salah, smoothies atau dikukus. Kandungan Nutrisi Buah Bit Dalam 100 gram buah bit, memiliki kandungan […]