Memilih makanan ringan yang sehat bagi Anda penderita diabetes. Kuncinya adalah memilih camilan yang kaya serat, protein, dan lemak sehat. Nutrisi ini akan membantu menjaga kadar gula darah Anda tetap terkendali. Penting juga untuk mengemil makanan yang kaya nutrisi yang meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Berikut daftar makanan ringan yang baik untuk dimakan jika Anda menderita diabetes 1. Telur rebus Kandungan […]
Tumbuhan asam (Tamarindusindica L) merupakan tumbuhan yang sudah tidak asing lagi bagi masyarakat Indonesia karena memang banyak ditemukan. Biasanya orang hanya tahu buah asam jawa yang mengandung banyak khasiat bagi kesehatan saja namun siapa sangka bahwa ternyata bagian daun asam juga sangat bermanfaat bagi kesehatan. Kandungan Daun Asam Jawa Bukan hanya itu saja, namun daun asam juga dipercaya bisa mengobati […]
Temulawak (Curcuma zanthorriza) merupakan tanaman herbal asli Indonesia yang sering dimanfaatkan untuk mengobati berbagai masalah kesehatan, mulai dari kurang nafsu makan, gangguan lambung, sembelit, diare, demam, radang sendi, hingga gangguan fungsi hati. Tanaman ini masih kerabat dekat dengan kunyit. Di Indonesia sendiri, temulawak biasanya dikonsumsi dalam bentuk kering, bubuk, jamu, maupun teh herbal. Tanaman ini juga banyak diproduksi dalam bentuk […]
Cincau, atau green grass jelly merupakan tanaman pangan dari Indonesia dengan kandungan serat yang tinggi. Sebenarnya terdapat dua verietas cincau yaitu cincau hitam dan cincau hijau. Cincau hitam dibuat dari tanaman Mesona palustris sedangakan tanaman Cyclea barbata miers digunakan untuk membuat cincau hijau. Cincau mengandung senyawa fenolik dan fitokimia seperti flavonoid dan tanin (senyawa tumbuhan alami). Senyawa ini memberikan beberapa […]
Daun insulin merupakan tanaman herba yang berasal dari Meksiko dan menyebar ke Amerika hingga Asia-Afrika. Di Indonesia banyak dibudidayakan di Bangung, Jogja, dan Wonosobo. Tanaman ini dijuluki dengan “Mexican Sunflower” karena tampilan bunganya yang indah. Daunnya seringkali digunakan dalam metode pengobatan Ayurveda di India dan dipercaya mampu mengobati penyakit diabetes. Kandungan dan senyawa aktif di dalamnya diketahui dapat mengobati masalah […]
Kadar gula yang tinggi dapat menyebabkan diabetes. Untungnya, pengobatan alami juga bekerja dengan baik untuk menjaga kadar gula tetap terkendali. Menggunakan herbal untuk diabetes adalah salah satu obat yang dapat Anda gunakan. Tentu saja, Anda juga harus mengurangi asupan makanan yang tinggi gula atau dengan indeks glikemik tinggi. Anda juga harus mulai berolahraga 4-5 kali seminggu. Sementara diabetes tipe 1 […]
Buah memiliki kandungan gula yang alami sehingga enak untuk disantap. Namun Anda perlu tahu bahwa beberapa buah memiliki kandungan gula yang tinggi seperti buah pisang dan mangga. Sehingga Anda harus mengetahui buah apa saja yang kandungan gulanya rendah agar aman untuk dikonsumsi. Berikut ulasan mengenai buah rendah gula yang aman untuk Anda konsumsi. 1. Lemon & Jeruk Nipis Lemon memiliki […]
Manfaat buncis untuk kesehatan sangat beragam. Sayuran ini memiliki harga terjangkau dan mudah untuk diolah dalam berbagai masakan Indonesia. Buncis memiliki tekstur yang tidak terlalu keras dan juga tidak terlalu lunak. Ada beberapa alasan untuk memasukkan sayuran buncis ke dalam menu harian Anda. Mulai dari harganya yang terjangkau, mudah didapat, rasa yang enak serta mudah diolah dengan berbagai cara. Selain […]
Kurma adalah buah dari pohon palem yang tumbuh di banyak daerah tropis di dunia. Kurma telah menjadi sangat populer dalam beberapa tahun terakhir. Hampir semua kurma yang dijual di negara-negara Barat dikeringkan. Anda dapat mengetahui apakah kurma dikeringkan berdasarkan penampilannya. Kulit keriput menunjukkan kekeringan, sedangkan kulit halus menunjukkan kesegaran. Kurma dapat dikunyah dengan rasa manis. Serta juga kaya akan beberapa […]
Daun salam mengandung fitonutrient, asam caffeic, dan salicylate. Sehingga minum air rebusan daun salam dapat mencegah stroke dan meningkatkan kinerja jantung. Daun salam mengandung senyawa rutin dan asam caffeic yang dapat menguatkan dinding jantung dan menurunkan kadar kolesterol. Kadar kolesterol tinggi dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke. 2. Mengontrol diabetes Daun salam kaya akan kandungan antioksidan yang dapat membantu proses […]