Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap cedera dan infeksi. Namun, peradangan kronis yang mungkin dipengaruhi oleh pola makan, kurang tidur, dan tingkat stres yang tinggi terkait dengan penambahan berat badan, obesitas, resistensi insulin, diabetes, penyakit jantung, dan kanker. Berikut adalah makanan untuk melawan peradangan atau anti inflamasi 1. Cokelat Flavanol, antioksidan dalam coklat memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat melindungi kesehatan […]
Nangka adalah buah pohon terbesar di dunia, mampu tumbuh besar dan berat juga memiliki protein dan nutrisi seperti vitamin B termasuk kalium. Manfaat nangka bagi kesehatan tidak terbatas pada daging buahnya saja. Tak banyak diketahui, biji nangka juga menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan Anda. Biji ini kaya akan thiamin dan riboflavin yang membantu mengubah makanan yang Anda makan menjadi energi […]
Belimbing wuluh merupakan tanaman asli Asia Tenggara yang banyak tumbuh di Indonesia, Malaysia, Sri Lanka, hingga Filipina. Buah ini biasa digunakan sebagai tanaman herbal untuk pengobatan. Bukan buahnya saja, bahkan daun dan bunganya dapat digunakan untuk mengobati beberapa masalah kesehatan. Berikut beberapa manfaat belimbing wuluh untuk kesehatan. Nilai Gizi Belimbing wuluh memiliki banyak kandungan : Vitamin C Vitamin A Asam […]
Ciplukan (Physalis peruviana) merupakan buah yang sangat kaya akan vitamin dan mineral penting termasuk antioksidan. Buah ini memiliki tekstur daging menyerupai tomat, dengan rasa manis dan sedikit masam dan jika sudah matang memiliki warna jingga kekuningan. Kandungan Buah Ciplukan Dalam satu cangkir atau 140 gram buah cipluka mengandung : Kalori Serat Protein Karbohidrat Lemak Vitamin C Tiamin Fosfor Vitamin A […]
Alpukat adalah salah satu buah yang kaya manfaat untuk kesehatan. Bukan hanya itu, minyak yang dihasilkan dari alpukat ternyata juga dapat memberikan manfaat, khususnya untuk kulit. Minyak alpukat merupakan sumber antioksidan, asam lemak esensial, mineral, hingga vitamin yang sangat baik bagi tubuh. Berikut beberapa manfaat minyak alpukat untuk kulit yang bisa dirasakan: Manfaat Minyak Alpukat 1. Melembapkan Kulit Manfaat dari […]
Manggis merupakan salah satu buah khas yang memiliki tampilan menarik dengan warna ungu yang mempesona. Dibalik rasanya yang manis dan asam ini, ternyata tersimpan beragam manfaat di dalamnya. Berbagi nutrisi yang terkandung di dalam buah manggis seperti vitamin C, vitamin B2, magnesium, folat, dan xanthones membuat manggis baik untuk kesehatan dan kecantikan. Berikut manfaat buah manggis untuk kesehatan dan kecantikan […]
Meskipun mentimun umumnya dianggap sebagai sayuran, mereka sebenarnya adalah buah. Buah ini tinggi nutrisi bermanfaat, serta beberapa senyawa tanaman dan antioksidan yang dapat membantu mengobati dan bahkan mencegah beberapa kondisi. Mentimun juga rendah kalori dan mengandung banyak air dan serat larut, membuatnya ideal untuk meningkatkan hidrasi dan membantu penurunan berat badan. Artikel ini membahas lebih dekat beberapa manfaat timun untuk […]
Pisang raja kurang manis dan memiliki lebih banyak pati daripada pisang lainnya. Secara nutrisi, pisang yang dimasak sangat mirip dengan kentang, dalam hal kalori, tetapi mengandung lebih banyak vitamin dan mineral. Mereka memiliki sumber yang kaya serat, seperti itamin A, C, dan B-6, dan mineral magnesium dan potasium. Berikut fakta nutrisi dan manfaat kesehatannya : 1. Bergizi Pisang kaya akan […]
Bengkuang adalah sayuran akar berbentuk bola dengan kulit berdaun yang berwarna coklat keemasan dan interior putih bertepung. Dagingnya berair dan renyah, dengan rasa manis dan sedikit pedas. Berikut adalah gizi dan manfaat bengkuang bagi kesehatan. Gizi dan Manfaat Bengkuang 1. Kandungan Nutrisi Sebagian besar kalori berasal dari karbohidrat. Sisanya adalah dari jumlah yang sangat kecil dari protein dan lemak. Bengkuang mengandung […]
Pepaya adalah salah satu buah yang mudah ditemukan di negara-negara tropis seperti Indonesia. Selain rasanya yang lezat, buah ini banyak digemari karena memiliki kandungan nutrisi yang luar biasa. Namun, kebanyakan orang hanya mengonsumsi buah pepaya dan membuang bijinya. Padahal biji pepaya menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. Biji pepaya dan dimakan dan mengandung serat, asam lemak sehat, serta senyawa bermanfaat […]