Mendapatkan tidur malam yang baik sangat penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Karena dapat mengurangi risiko beberapa penyakit kronis, menjaga kesehatan otak, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Umumnya disarankan untuk tidur selama 7 hingga 9 jam setiap malam, meskipun sulit bagi banyak orang untuk mendapatkan cukup. Ada banyak strategi yang dapat Anda gunakan untuk mendapatkan tidur yang baik, termasuk […]
Daun salam mengandung fitonutrient, asam caffeic, dan salicylate. Sehingga minum air rebusan daun salam dapat mencegah stroke dan meningkatkan kinerja jantung. Daun salam mengandung senyawa rutin dan asam caffeic yang dapat menguatkan dinding jantung dan menurunkan kadar kolesterol. Kadar kolesterol tinggi dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke. 2. Mengontrol diabetes Daun salam kaya akan kandungan antioksidan yang dapat membantu proses […]
Hampir setiap bagian dari pohon pisang dapat dimanfaatkan dengan berbagai cara. Bunga, buah, dan batangnya dapat dimakan, daunnya dapat digunakan sebagai piring dan kulit kayunya dapat digunakan untuk membuat kertas. Jantung pisang memiliki kandungan serat, protein, kalium, kalsium, tembaga, fosfor, zat besi, magnesium, dan vitamin E. Bunga-bunga indah ini dapat Anda olah atau masak bahkan menambahkannya ke salad, sup, tumis […]
Selain untuk camilan, kacang mete dapat Anda tambahkan ke dalam campuran sambal, selai atau dapat menambahkan ke dalam masakan. Kacang mete secara teknis bukan kacang tetapi biji. Kacang mete memiliki rasa yang kaya dan pedas, mirip dengan kacang almond atau kacang tanah. Saat sudah halus, mungkin sulit untuk membedakan mete dari selai kacang lainnya seperti kacang tanah. Kacang mete bisa […]
Terong merupakan salah satu jenis sayuran yang sangat populer di Indonesia. Di Indonesia dikenal sebagai terong, melungen, terong, dan labu guinea. Buah ungu atau hitam mengkilap ini dapat tumbuh lebih dari satu kaki di spesies liar, meskipun umumnya lebih kecil. Terong memiliki berbagai manfaat kesehatan, yang mungkin termasuk kemampuan untuk membantu membangun tulang yang kuat, mengurangi gejala anemia. Terong juga […]
Delima merupakan salah satu buah sehat di bumi. Buah ini mengandung senyawa tanaman yang bermanfaat. Penelitian telah menunjukkan bahwa buah ini memiliki manfaat lain untuk tubuh Anda sehingga mengurangi risiko penyakit lainnya. 1. Delima Dapat Membantu Melawan Kanker Prostat Kanker prostat adalah jenis kanker yang umum terjadi pada pria. Studi laboratorium menunjukkan bahwa ekstrak buah delima dapat memperlambat replikasi sel […]
Saat Anda mengalami diare, ada makanan tertentu yang bisa Anda makan untuk membantu sistem pencernaan untuk kembali normal. Ada juga beberapa makanan yang harus dihindari. Berikut daftar makanan untuk mencegah diare. Makanan yang harus Anda makan saat diare Saat Anda mengalami diare, makanan yang Anda makan dan hindari bisa menjadi penting untuk membantu Anda cepat pulih. Makanan ini ringan, sehingga […]
Melon adalah buah yang termasuk dalam spesies melon Cantaloupe. Daging buah madu yang manis biasanya berwarna hijau muda, sedangkan warna kulitnya putih-kuning. Melon tersedia di seluruh dunia dan dapat dimakan sendiri atau digunakan dalam makanan penutup, salad, makanan ringan. Buah ini juga bergizi dan dapat memberikan banyak manfaat. Berikut adalah 10 manfaat melon yang sangat mengejutkan Anda. 1. Kaya nutrisi Melon memiliki […]
Buah mengkudu matang berwarna kuning. Memiliki aroma yang kuat serta termasuk buah yang mudah tumbuh di iklim tropis seperti Indonesia. Buah ini dapat Anda olah dengan membuatnya sebagai jus atau campuran smoothie. Jus ini penuh dengan antioksidan dan memberikan banyak manfaat kesehatan. Berikut yang perlu Anda tahu tentang manfaat buah mengkudu termasuk nutrisinya dan keamanannya. Kandungan nutrisi Kandungan nutrisi jus […]
Okra adalah tanaman berbunga yang dikenal karena bijinya yang dapat dimakan. Tanaman ini tumbuh di iklim hangat dan tropis. Okra hadir dalam dua warna yaitu merah dan hijau. Kedua varietas rasanya sama, dan warna merahnya berubah menjadi hijau saat Anda memasaknya. Okra secara biologis diklasifikasikan sebagai buah, dan umumnya digunakan campuran sayuran dalam masakan. Meskipun bukan salah satu makanan yang […]