Cara terbaik untuk mendapatkan energi paling banyak dari makanan adalah memastikan bahwa Anda mengonsumsi makanan yang baik. Selain apa yang Anda makan, dan waktu kapan Anda makan juga dapat mempengaruhi energi Anda. Pernahkah Anda memperhatikan betapa lesunya perasaan Anda, setelah makan siang atau makan malam dalam jumlah besar? Ini karena tubuh Anda menggunakan energinya untuk mencerna makanan daripada memasok energi ke […]
Kolagen adalah protein yang memberi kulit struktur dan elastisitasnya. Ada banyak jenis kolagen, tetapi tubuh kita sebagian besar terdiri dari tipe 1, 2 dan 3. Seiring bertambahnya usia, kita menghasilkan lebih sedikit kolagen di kulit kita setiap tahun – oleh karena itu kecenderungan kerutan dan penipisan kulit yang kita perhatikan saat kita alami lebih tua. Berikut daftar makanan yang mengandung […]
Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah faktor risiko paling umum yang dapat dicegah untuk penyakit jantung. Lebih dari 1 miliar orang di seluruh dunia memiliki tekanan darah tinggi, yang didefinisikan sebagai nilai tekanan darah sistolik (SBP) (angka atas) 130 mm Hg atau lebih, dan tekanan darah diastolik (DBP, angka bawah) lebih besar dari 80 mm Hg atau keduanya. Dengan mengubah […]
Belimbing (Averrhoa carambola) banyak terdapat di daerah tropis, seperti India, Malaysia, Indonesia dan Filipina, namun juga tersebar luas di seluruh dunia. Buah ini memiliki panjang 5 – 18 cm dan terlihat seperti bintang lima titik saat dipotong. Belimbing yang sudah matang berdaging, renyah, berair, dan memiliki rasa manis sedikit asam. Buah belimbing yang lebih kecil lebih pedas daripada buah yang […]
Pomelo adalah buah jeruk yang terkait erat dengan jeruk bali. Buah ini berbentuk tetesan air mata dan memiliki warna hijau atau kuning dan kerak pucat yang tebal. Itu bisa tumbuh seukuran melon atau lebih besar. Rasa pomelo mirip dengan grapefruit, tapi lebih manis. Serta mengandung banyak vitamin, mineral dan antioksidan yang menjadikannya tambahan yang sehat untuk diet Anda. Berikut manfaat […]
Kurma adalah buah dari pohon palem yang tumbuh di banyak daerah tropis di dunia. Kurma telah menjadi sangat populer dalam beberapa tahun terakhir. Hampir semua kurma yang dijual di negara-negara Barat dikeringkan. Anda dapat mengetahui apakah kurma dikeringkan berdasarkan penampilannya. Kulit keriput menunjukkan kekeringan, sedangkan kulit halus menunjukkan kesegaran. Kurma dapat dikunyah dengan rasa manis. Serta juga kaya akan beberapa […]
Pisang adalah makanan lezat dan sehat yang mengandung serat, nutrisi penting seperti potasium, dan antioksidan seperti vitamin C. Kulit pisang penuh dengan polifenol, karotenoid, dan antioksidan lain yang melawan radikal bebas penyebab kanker di tubuh Anda. Makan pisang, terutama kulit hijau dan mentah, dapat meningkatkan kadar antioksidan dan mengurangi risiko kanker. Saat makan pisang, kebanyakan orang membuang kulitnya. Namun, Anda […]
Di beberapa bagian dunia, mangga (Mangifera indica) disebut sebagai “raja buah”. Mangga termasuk ke dalam buah yang berbiji, memiliki biji besar yang ada ditengah buah. Buah ini berasal dari India dan Asia Tenggara serta dapat tumbuh subur di Indonesia. Ada ratusan jenis mangga yang memiliki rasa, bentuk, ukuran, dan warna yang berbeda. Selain rasanya yang enak, tetapi juga memiliki nutrisi […]
Selain untuk camilan, kacang mete dapat Anda tambahkan ke dalam campuran sambal, selai atau dapat menambahkan ke dalam masakan. Kacang mete secara teknis bukan kacang tetapi biji. Kacang mete memiliki rasa yang kaya dan pedas, mirip dengan kacang almond atau kacang tanah. Saat sudah halus, mungkin sulit untuk membedakan mete dari selai kacang lainnya seperti kacang tanah. Kacang mete bisa […]
Delima merupakan salah satu buah sehat di bumi. Buah ini mengandung senyawa tanaman yang bermanfaat. Penelitian telah menunjukkan bahwa buah ini memiliki manfaat lain untuk tubuh Anda sehingga mengurangi risiko penyakit lainnya. 1. Delima Dapat Membantu Melawan Kanker Prostat Kanker prostat adalah jenis kanker yang umum terjadi pada pria. Studi laboratorium menunjukkan bahwa ekstrak buah delima dapat memperlambat replikasi sel […]