Ginjal melakukan banyak fungsi penting dalam tubuh mulai dari mengontrol tekanan darah hingga menjaga tulang tetap sehat dan kuat. Ginjal terletak di bawang tulang rusuk dan membuang produk limbah dari tubuh. Dengan mengonsumsi banyak buah dan sayuran tubuh akan tetap terhidrasi dengan baik. Pola makan yang tepa dan olahraga teratur dapat membantu Anda terhindar dari masalah ginjal di kemudian hari. […]
Saat Anda merasa sedih, mungkin tergoda untuk beralih ke makanan untuk meningkatkan semangat Anda. Jadi, Anda mungkin bertanya-tanya apakah ada makanan yang sehat yang dapat meningkatkan mood Anda. Namun, makanan tertentu telah terbukti meningkatkan kesehatan otak secara keseluruhan dan beberapa jenis gangguan mood. Berikut adalah makanan sehat yang dapat meningkatkan mood Anda. 1. Ikan berlemak Asam lemak omega-3 adalah sekelompok […]
Gangguan pernapasan semakin meningkat. Polusi dan gaya hidup yang tidak sehat menjadi penyebabnya. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, tiga juta orang terkena penyakit pernapasan setiap tahun. Tapi jangan khawatir, makan makanan tertentu untuk paru-paru yang sehat dan beberapa perubahan gaya hidup dapat membantunya. Pelajari lebih lanjut tentang makanan terbaik untuk kesehatan paru dan pernapasan Anda. Makanan Terbaik Untuk Kesehatan Paru dan […]
Mempertahankan gaya hidup sehat membutuhkan konsumsi makanan kaya seng. Seng adalah mineral penting dan vital untuk fungsi kekebalan tubuh. Karena memainkan peran penting dalam produksi enzim dalam tubuh kita. Sebagai antioksidan, ia dapat mengurangi risiko kanker dengan menetralkan radikal bebas. Mineral ini sangat penting untuk penyembuhan luka karena mendorong pembentukan kolagen. Kekurangan seng dapat menyebabkan masalah seperti rambut rontok, kekebalan […]
Penyakit jantung menyumbang hampir sepertiga dari semua kematian di seluruh dunia. Diet memainkan peran utama dalam kesehatan jantung dan dapat mempengaruhi risiko penyakit jantung. Faktanya, makanan tertentu dapat memengaruhi tekanan darah, trigliserida, kadar kolesterol, dan peradangan, yang semuanya merupakan faktor risiko penyakit jantung. Berikut adalah makanan yang meningkatkan kesehatan jantung Anda. 1. Sayuran berdaun hijau Sayuran berdaun hijau seperti bayam, […]
Asam folat, juga dikenal sebagai vitamin B9, adalah vitamin yang larut dalam air yang memiliki banyak fungsi penting dalam tubuh Anda. Secara khusus, ini mendukung pembelahan sel yang sehat dan mendorong pertumbuhan dan perkembangan janin yang tepat untuk mengurangi risiko cacat lahir. Vitamin B9 ditemukan secara alami di banyak makanan. Sebaiknya orang dewasa yang sehat mendapatkan setidaknya 400 mikrogram asam […]
Kolagen adalah protein yang memberi kulit struktur dan elastisitasnya. Ada banyak jenis kolagen, tetapi tubuh kita sebagian besar terdiri dari tipe 1, 2 dan 3. Seiring bertambahnya usia, kita menghasilkan lebih sedikit kolagen di kulit kita setiap tahun – oleh karena itu kecenderungan kerutan dan penipisan kulit yang kita perhatikan saat kita alami lebih tua. Berikut daftar makanan yang mengandung […]
Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah faktor risiko paling umum yang dapat dicegah untuk penyakit jantung. Lebih dari 1 miliar orang di seluruh dunia memiliki tekanan darah tinggi, yang didefinisikan sebagai nilai tekanan darah sistolik (SBP) (angka atas) 130 mm Hg atau lebih, dan tekanan darah diastolik (DBP, angka bawah) lebih besar dari 80 mm Hg atau keduanya. Dengan mengubah […]
Makanan yang kita makan dapat memiliki dampak besar pada struktur dan kesehatan otak kita. Makan makanan yang meningkatkan otak dapat mendukung fungsi otak jangka pendek dan jangka panjang. Otak adalah organ padat energi, menggunakan sekitar 20 persen kalori tubuh, sehingga membutuhkan banyak bahan bakar yang baik untuk mempertahankan fokus sepanjang hari. Otak juga membutuhkan nutrisi tertentu agar tetap sehat. Asam […]
Nutrisi penting untuk kesehatan. Pola makan yang tidak sehat dapat merusak metabolisme, menyebabkan penambahan berat badan, dan bahkan merusak organ, seperti jantung dan hati. Tapi apa yang Anda makan juga mempengaruhi organ lain – kulit Anda. Artikel ini membahas makanan terbaik untuk menjaga kesehatan kulit Anda. 1. Ikan berlemak Ikan berlemak, seperti salmon, mackerel, dan herring, adalah makanan yang sangat […]