Selain makan sahur yang sehat, buka puasa adalah makanan utama di bulan Ramadhan, jadi penting bagi kita untuk memastikan bahwa kita berpuasa dengan makanan yang sehat dan bergizi seimbang! Buka puasa yang sehat akan membuat kita tetap energik untuk memaksimalkan ibadah kita selama bulan penuh berkah ini, dan untuk menghindari kenaikan berat badan yang tidak diinginkan selama bulan ramadhan karena […]
Bulan suci Ramadhan adalah waktu yang penuh berkah untuk mendekatkan diri kepada Tuhan, dan hal itu kita lakukan dengan berpuasa dari terbit fajar hingga senja, shalat Tarawih dll. Selain itu, ini juga merupakan waktu untuk belajar lebih banyak tentang berkah Sahur. Penting untuk Anda mengetahui makanan dan bahan yang tepat untuk menyehatkan tubuh Anda. Jika salah satu tujuan Anda di […]
Belimbing (Averrhoa carambola) banyak terdapat di daerah tropis, seperti India, Malaysia, Indonesia dan Filipina, namun juga tersebar luas di seluruh dunia. Buah ini memiliki panjang 5 – 18 cm dan terlihat seperti bintang lima titik saat dipotong. Belimbing yang sudah matang berdaging, renyah, berair, dan memiliki rasa manis sedikit asam. Buah belimbing yang lebih kecil lebih pedas daripada buah yang […]
Mineral adalah unsur yang ditemukan di bumi dan dalam makanan yang diperlukan untuk kehidupan. Misalnya, mineral dibutuhkan untuk fungsi jantung dan otak, serta untuk produksi hormon dan enzim. Mineral terbagi dalam dua kategori berdasarkan berapa banyak yang dibutuhkan tubuh manusia. Mineral utama dibutuhkan dalam jumlah yang lebih besar dan termasuk kalsium, kalium, natrium, klorida, fosfor, dan magnesium. Meskipun sama pentingnya, […]
Pomelo adalah buah jeruk yang terkait erat dengan jeruk bali. Buah ini berbentuk tetesan air mata dan memiliki warna hijau atau kuning dan kerak pucat yang tebal. Itu bisa tumbuh seukuran melon atau lebih besar. Rasa pomelo mirip dengan grapefruit, tapi lebih manis. Serta mengandung banyak vitamin, mineral dan antioksidan yang menjadikannya tambahan yang sehat untuk diet Anda. Berikut manfaat […]
Jus merupakan salah satu minuman yang menyehatkan yang disukai oleh hampir seluruh masyarakat. Selain rasanya yang segar, minuman ini bernutrisi dan bergizi untuk memenuhi kebutuhan tubuh. Selain buah, Anda dapat mengonsumsi jus sayuran maupun jus buah dengan campuran sayur yang menyehatkan. Berikut adalah sayuran terbaik untuk jus yang dapat meningkatkan kesehatan Anda. 1. Wortel Sayuran ini memiliki rasa yang sedikit […]
Kurma adalah buah dari pohon palem yang tumbuh di banyak daerah tropis di dunia. Kurma telah menjadi sangat populer dalam beberapa tahun terakhir. Hampir semua kurma yang dijual di negara-negara Barat dikeringkan. Anda dapat mengetahui apakah kurma dikeringkan berdasarkan penampilannya. Kulit keriput menunjukkan kekeringan, sedangkan kulit halus menunjukkan kesegaran. Kurma dapat dikunyah dengan rasa manis. Serta juga kaya akan beberapa […]
Bengkuang atau bengkoang adalah sayuran akar atau umbi yang memiliki bentuk seperti bola dengan kulit berwarna coklat dan berdaun hijau. Buah ini awalnya tumbuh di Meksiko, dan akhirnya menyebar ke Filipina dan dapat tumbuh subur di Indonesia. Dagingnya berair dan renyah dan memiliki rasa manis. Berikut adalah manfaat bengkuang dan nutrisinya. 1. Nutrisi Bengkuang memiliki profil nutrisi yang baik. Sebagian besar kalorinya […]
Pisang adalah makanan lezat dan sehat yang mengandung serat, nutrisi penting seperti potasium, dan antioksidan seperti vitamin C. Kulit pisang penuh dengan polifenol, karotenoid, dan antioksidan lain yang melawan radikal bebas penyebab kanker di tubuh Anda. Makan pisang, terutama kulit hijau dan mentah, dapat meningkatkan kadar antioksidan dan mengurangi risiko kanker. Saat makan pisang, kebanyakan orang membuang kulitnya. Namun, Anda […]
Di beberapa bagian dunia, mangga (Mangifera indica) disebut sebagai “raja buah”. Mangga termasuk ke dalam buah yang berbiji, memiliki biji besar yang ada ditengah buah. Buah ini berasal dari India dan Asia Tenggara serta dapat tumbuh subur di Indonesia. Ada ratusan jenis mangga yang memiliki rasa, bentuk, ukuran, dan warna yang berbeda. Selain rasanya yang enak, tetapi juga memiliki nutrisi […]